Teste Rápido de Bem‑Estar
Este teste rápido ajuda a identificar como te tens sentido nos últimos tempos, avaliando três áreas essenciais do bem‑estar: Stress, Energia e Resiliência. As tuas respostas são confidenciais e servem apenas para te ajudar a compreender melhor o teu estado atual.
Bloco 1 — Farol (Stress, Energia e Resiliência)
Stress
1. Sinto‑me frequentemente sob pressão ou tensão
2. Tenho dificuldade em desligar a mente mesmo fora do trabalho
3. Sinto irritabilidade ou impaciência no dia a dia
Energia
4. Sinto vontade e força para iniciar o dia
5. Mantenho energia ao longo do dia
6. Sinto‑me motivado(a) nas minhas atividades
Resiliência
7. Consigo lidar bem com contrariedades
8. Recupero emocionalmente após dias difíceis
9. Consigo manter o foco mesmo sob pressão
Bloco 2 — Outras áreas que também acompanhamos
Nos últimos tempos, identifico em mim (pode escolher mais do que um):